退休後，游泳也是我的喜歡的項目之一。
今天去知本東遊季溫泉SPA，有室外泳池，圓形(30M)與長方形(30M)，戶外露天大石湯池，山景環繞，感覺舒服；室內各種養生湯與SPA，屬碳酸泉，設施很棒。泡湯兼游泳，不亦樂乎。
自由式
蛙式
功課表 2018-07-25
記的小時候，每當開學時，總是要去抄襲每周的功課表,以便每日配合功課表的行程，安排上課的作息。
2016年01月退休後也給了自己一張退休的功課表，每日的生活，就跟這張功課表一起走。退休的生活也就變得多彩多姿了。以下是我的每週功課表：
Weekly Scheme (after retirement) ：
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LDswIhQktYBmwbXGqWSBJc_ipYlWx_Kkc8I2AcgF2aA/edit?usp=sharing
2016年01月退休後也給了自己一張退休的功課表，每日的生活，就跟這張功課表一起走。退休的生活也就變得多彩多姿了。以下是我的每週功課表：
Weekly Scheme (after retirement) ：
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1LDswIhQktYBmwbXGqWSBJc_ipYlWx_Kkc8I2AcgF2aA/edit?usp=sharing
Tennis 擊球時力道的捏拿 2018-06-02
網球 球拍與擊球點的捏拿...
“Don’t try too much to hit the ball” , Ian said.
“slow down the racket while hitting a ball, tight contact is least efficient.”;
“To have a good swing” also important.
.
“Don’t try too much to hit the ball” , Ian said.
“slow down the racket while hitting a ball, tight contact is least efficient.”;
“To have a good swing” also important.
.
網球正手拍姿勢 - 後揮 2018-05-25
網球正拍的打法:
Placement, power and cudre under kinetic chain of staying relax form.
Placement, power and cudre under kinetic chain of staying relax form.
日本四國單車行 2017-10-02
【活動日期，10/03 - 10/09】
2012年派駐廈門前，在網路上看到了Cog-way的每年自行車活動，一直嚮往要去參加。
2016由廈門回來退休後，更加強了去參加的願望。
今年初，2017，看到了Cog-way創辦人Ms. Mio主辦的Shikoku Discovery活動。毫不猶豫地報名參加了。詳閱他們的部落格 http://cog-way.net 。
主辦單位有兩個行程：
一、3-9 Oct, for full course 七天
二、7-9 Oct for 3 days course 三天...全程350km，每日約50-100km，總爬升約4,000m。
我是參加第一行程，七天。
費用：
七天...139,000yen 日圓 (Full course)。
以上費用僅含。。。早中晚餐，點心，補給車、住宿。
不含機票，地面運輸，保險。租單車。
為了這個行程，準備騎自己的單車出國，在淘寶網買了一個硬殼的裝車箱，並特地去跟阿凱學習如何拆卸手把，腳踏板，後變速器，當然前輪、後輪也要拆下。
因為要事先拆組單車，所以我提前一天去四國高松市(10-02)；自己住新大阪(晚一天Shin Osaka)，晚一天回台(10-10)。
2012年派駐廈門前，在網路上看到了Cog-way的每年自行車活動，一直嚮往要去參加。
2016由廈門回來退休後，更加強了去參加的願望。
今年初，2017，看到了Cog-way創辦人Ms. Mio主辦的Shikoku Discovery活動。毫不猶豫地報名參加了。詳閱他們的部落格 http://cog-way.net 。
主辦單位有兩個行程：
一、3-9 Oct, for full course 七天
二、7-9 Oct for 3 days course 三天...全程350km，每日約50-100km，總爬升約4,000m。
我是參加第一行程，七天。
費用：
七天...139,000yen 日圓 (Full course)。
以上費用僅含。。。早中晚餐，點心，補給車、住宿。
不含機票，地面運輸，保險。租單車。
為了這個行程，準備騎自己的單車出國，在淘寶網買了一個硬殼的裝車箱，並特地去跟阿凱學習如何拆卸手把，腳踏板，後變速器，當然前輪、後輪也要拆下。
因為要事先拆組單車，所以我提前一天去四國高松市(10-02)；自己住新大阪(晚一天Shin Osaka)，晚一天回台(10-10)。
訂閱：
文章 (Atom)