網球正反拍與後腳的關聯

利用後腳(前腳)的移動，是網球Kinetic movement的精華。
正反拍..後腳移動。
扣球..後腳移動。
截擊..後腳前移。
發球..後腳前移。

礁溪老爺酒店(Hotel Royal-之旅

2022-10-24～26，星期一～星期三，每日一泊二食，泡湯專案。

10-24，一，泡湯
高鐵北上，礁溪老爺酒店台北火車站，12:40，接人。
10-25，二，泡湯

石空古道健走，10:30，酒店安排，火車到外澳站，5公里健行，15:30返回。

10-26，三。

五峰旗晨走， 06:30，酒店lobby集合，08:30返回。早餐。

11:15酒店專車回台北車站。

Tim 學習的目標

The tennis serve is like poetry in motion. I love the complexity of the serve and the many moving body parts that make up a great serve!

The key is to have a smooth flowing service motion as a stop and start service can result in timing problems. Ball toss and fluidity of the arm timed with the legs is very difficult and should be broken down into single components to work on.

Toss： 靠、仰 。

      說明:『慢、上臂靠臉，仰頭，球在頭上方。』

手臂與身體重心：搖搖樂：with 1-2-3  rhythm。

   1/ 準備啟動: 拍球時，重心在前。
   2/ 啟動toss: 重心在後。