此次江南遊,西湖 ,大閘蟹及久仰的東方之珠--上海是此行的重點.
第一天,浙江省杭州船遊西湖;第二天,明清河坊街,蘇州;第三天,蘇州寒山寺,獅子林; 第四天,上海,城隍廟商圈,東方明珠,夜遊外灘;最後一天搭機返高,再搭高鐵回台中. 請大家觀賞我老婆,代夫出征的戰果--右邊的相簿(江南遊)
江南遊 Nov.05-09,2010
此次江南遊,西湖 ,大閘蟹及久仰的東方之珠--上海是此行的重點.
第一天,浙江省杭州船遊西湖;第二天,明清河坊街,蘇州;第三天,蘇州寒山寺,獅子林; 第四天,上海,城隍廟商圈,東方明珠,夜遊外灘;最後一天搭機返高,再搭高鐵回台中. 請大家觀賞我老婆,代夫出征的戰果--右邊的相簿(江南遊)
阿母半日遊 Nov.05, 2010
邀請母親與今天的值日生-佩環,我的妹妹,一起遊高雄市.
路線由母親選定,我們就跟著走.首先去看看現在出租的房子-澄新八街,這是母親蠻堅持的.
然後晃到佩環以前服務的高雄關稅局-捷興街.這時已接近12點,我們去吃鹽埕區聞名的"郭家肉棕"(碗稞與肉棕).此店位於北斗街-.人滿為患,很幸運,找到了一個很好的停車位置,對於不良於行的阿母(90歲),倒是十分方便.填飽了五臟廟後,拜訪在附近服務的弟弟(秋田)--"高雄市船舶日用品公會",順便讓母親探望秋田的辦公處所-堀江街(近公園路),也一便解決喝了太多水的問題.
佩環堅持帶我們去拜訪她認為高雄市最美的地方,一塊鮮為人知的美景,也是她的附近鄰居.她常常下午在此悠閒的欣賞興風景.這是她口中的寶玉.(請參閱右邊相簿- 阿母半日遊).
風景真的十分優質,我不用文字敘述,請大家欣賞.
12個寵壞孩子的方法 Oct.14,2010
1. 有求必應：
打從孩子出生開始，你就給他所有他要的東西，如此一來就算他以後長大成人，他還是倔強的認為所有的一切都是世界欠他的。
2. 他出口成"髒"你一笑置之：
當孩子講出不得體的話甚至口出穢言，你卻只是笑了笑，這將會使他認為自己很可愛他的話很討喜，你的反應不外乎是鼓勵他下次再挑些更討喜的話來講。
3. 從不訓練他精神獨立：從小一切幫他打點好一切事情由你來負責，等到他20歲時再突然告訴他"自己決定吧! 我們不難想像孩子們對這種突如其來且遲來的恩准，反應會是:"#~%&^...."。
4. 從不告訴他你錯了：
此將造成他日後嚴重的罪惡感，若我們一直避免把錯字冠諸孩子的不良行為，一直不告訴他孰是孰非，待某日他抵觸了法律，犯下了父母再也無法替他掩飾的罪行，他還以為整個社會都與他作對，是他自己受到迫害。
5. 替他收拾所有弄亂的東西：
像個名符其實的老媽子一樣地跟在他後面，撿起他丟在地上的書、鞋子、髒衣服，幫他整理房間做東做西打理一切，養成他日後推卸責任，將別人的好意當成是理所當然的惡習。
6. 毫不限制他的食物：
小心啊!雖然碗筷洗了餐具消毒了，孩子嘴巴吃得乾淨，腦子吃的卻是垃圾。
7. 常常當著孩子的面吵架：
日後父母離婚了家庭破碎了，你也不用為孩子麻木不仁無關痛癢的反應感到震驚與不解?
8. 當他的搖錢樹：
若金錢對他們而言太容易到手，想買東西時只要他們搖一搖吵一吵錢就掉下來了，不讓孩子明白金錢是要靠自己的努力去賺取的，如此要他們如何能了解"錢歹賺"，如何使他們有正確的金錢概念。
9. 滿足他所有的口腹之慾：
當你自始至終永遠滿足他的需求時，你會發現一次的拒絕，就足以對他造成傷害極大的挫折感。
10 永遠站在他這邊：
站在孩子這邊固然是好的，但要永遠嗎？當孩子真的犯錯時呢？你能想像這種心態----是別人不好他們都對我的孩子有偏見，會造成他日後一生多少問題嗎？永遠站在孩子這邊，永遠教他與鄰居師長警察對立，不過是提早讓他走上不歸路罷了。
11. 我就是拿他沒辦法：
當孩子們闖了大禍犯了大錯，若你只是一次又一次拿這句話來搪塞，替自己的不是找藉口找台階下，孩子們以後如何能尊重你呢？他難道不會想：既然沒辦法那就乾脆讓你一輩子都沒辦法好了"。
12. 有以上念頭的你：
有以上念頭，你本身就是一個被寵壞的孩子
【版主曰】
小孩犯錯你會怎麼做?
歡迎各位育兒達人
分享......
以下提供選擇
1.打他 2.告誡他 3.讚美他 4.其他好方法(歡迎分享)
東港鮪魚拍賣 Oct.07,2010
今天去了一趟東港,參觀鮪魚拍賣,十分有趣.
東港一般雜魚,市場很早開始,凌晨02:00am.(前鎮魚市開始魚05;00am.).但鮪魚則是:12:20pm-13;30pm.魚貨多時,會延到14:30pm.今天看到的鮪魚,約在75kg-30kg間,每公斤約在280-420元間,所以一條魚約在1.5萬到2.5萬間.
鮪魚分大目仔(眼睛較大)與黃鰭鮪(上,下鰭是黃色)兩種,其中以大目仔價格較優.
標到的鮪魚,馬上處理,如去鱗,去頭,尾及腸肚.剩下是圓滾滾的魚身.再取4大片肉身.既完成處理手續.旗魚買賣要插肉查鮮度;鮪魚則不行,全憑經驗,風險較大.
旗魚腸肚軟,清炒就很好吃了; 鮪魚反之,較硬,較厚..
台灣,用騎的最美！ Oct.01, 2010
自從騎單車以來,深覺市區交通混亂,空氣污濁,另一方面, 山上的景色,山嵐湧起,層峰相疊,美景天成,令人屏息,,令人無自拔.所以騎往山上去,看到的美景,是一種享受.
" 台灣,用騎的最美 ！ " ...摘自Trekking TaiwanNew Tennis Female Star - Caroline Wozniacki -Denmark Sep.15,2010
網球界的新美女....20歲,丹麥; 排名：第3 -by Sep.2010
優美發球姿勢.....
優美發球姿勢.....
史塔曼博士~《走路！不要跑步》(Ｗalk, Don't Run) Sep.02,2010
•《走路！不要跑步》(Ｗalk, Don't Run)一書的作者史塔曼博士說：
「健走是一項完美的運動。」健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂
擺動、抬頭挺胸，比慢跑安全，也比散步有效。
•一提到簡單、人人能做的運動，多數人先想到可能還是慢跑。諷刺的
是，當初提倡慢跑運動的詹姆士．費克斯，卻猝死於慢跑過程中。
死亡的直接原因雖是腦動脈血管硬化，但配速不佳、太過勉強的慢跑
，也是造成猝死的重要因素之一。
•慢跑對人當然有好處，但跑步對身體所造成的負擔，比走路時大，
對於很少運動或 30 歲以上的人，貿然跑步，膝關節、肌腱等，
很容易受傷；對於心臟、腎臟、肝臟等器官或新陳代謝系統有問題者
，也造成大量血流與氧氣的耗費。
•根據統計，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，腳底所受的衝擊
大約是體重的1～2倍，跑步則提高到 3 倍左右。
•銀髮族或許多女性常以散步做為閒暇運動，但以散步為主要運動方式
的群眾，因為運動次數不足，走得也不夠快，很難為健康帶來真正的
好處。(美國亞特蘭大市疾病控制與預防中心 CDC 指出。)
•美國衛生局建議民眾的適度運動量為每週3 次，每次 30 分鐘以上。
一項針對 7600 個密西根州成年人的電話訪問結果卻發現，五分之一
以散步為閒暇時唯一運動的受訪者中，僅有 6％ 真正達到公定的健康標準量。
•所以，德國體育運動學專家克勞思．柏斯說，健走比慢跑安全，
比散步有效，使人健康並保持健康。
•健走除了要達到 至少每週 3 次、每次 30 分鐘以上的標準外，
它比平常走路、散步或逛街，還多些運動的特質：
•步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，
接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
•一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。擺動雙臂使下臂呈約 90 度，
有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。
•健走速度要求舒適而敏捷。運動醫學界認為無論男女，
（220－年齡）×（75～80 ％ ）＝ 個人每分鐘最佳的訓練脈搏率
•例如 30 歲的人脈搏應在 143～150次/分之間，個人可依體重或
健康狀況再行調整，慢性病患以減至 50％ 為宜。
•或許還是有人會想「健走算什麼運動？」。
•然而，走路在幾千年前就被醫學之父 希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，
並非毫無根據，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體
所有部位的健康：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
肺部 增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、
減低對抽菸的渴望。
•因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，
健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以
鞏固脊柱。
•骨骼也需要運動，健走相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，
對抗骨質疏鬆。
•美國每年有近 410 萬人為治療膝關節疼痛而傷神，而預防退化性關節炎，
要點就在於保持適當體重，以運動維持下肢良好肌力。健走時關節部位承受
壓力不大，又有強化肌肉的功效，當然有所助益。中度病患如果經常從事溫
和的運動，比不運動的患者，少受疼痛煎熬。
•前榮總運動醫學科主任、中山醫院骨科醫師吳濬哲指出，嘗試在水中健走就是
相當溫和的理想運動。
•健走不會促進心肺功能，反而增加心臟負擔？切莫這樣以為。走路降低血壓，
減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈搏數，促使心臟側枝血管更發達。
•幫助胃腸蠕動，減低食慾。
•人體全身有近六百條肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到兩百
條以上的肌肉
•肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了
六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。
•健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
文章來源：http://www.atlaspost.com/landmark-5900438.htm
「健走是一項完美的運動。」健走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂
擺動、抬頭挺胸，比慢跑安全，也比散步有效。
•一提到簡單、人人能做的運動，多數人先想到可能還是慢跑。諷刺的
是，當初提倡慢跑運動的詹姆士．費克斯，卻猝死於慢跑過程中。
死亡的直接原因雖是腦動脈血管硬化，但配速不佳、太過勉強的慢跑
，也是造成猝死的重要因素之一。
•慢跑對人當然有好處，但跑步對身體所造成的負擔，比走路時大，
對於很少運動或 30 歲以上的人，貿然跑步，膝關節、肌腱等，
很容易受傷；對於心臟、腎臟、肝臟等器官或新陳代謝系統有問題者
，也造成大量血流與氧氣的耗費。
•根據統計，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，腳底所受的衝擊
大約是體重的1～2倍，跑步則提高到 3 倍左右。
•銀髮族或許多女性常以散步做為閒暇運動，但以散步為主要運動方式
的群眾，因為運動次數不足，走得也不夠快，很難為健康帶來真正的
好處。(美國亞特蘭大市疾病控制與預防中心 CDC 指出。)
•美國衛生局建議民眾的適度運動量為每週3 次，每次 30 分鐘以上。
一項針對 7600 個密西根州成年人的電話訪問結果卻發現，五分之一
以散步為閒暇時唯一運動的受訪者中，僅有 6％ 真正達到公定的健康標準量。
•所以，德國體育運動學專家克勞思．柏斯說，健走比慢跑安全，
比散步有效，使人健康並保持健康。
•健走除了要達到 至少每週 3 次、每次 30 分鐘以上的標準外，
它比平常走路、散步或逛街，還多些運動的特質：
•步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，
接著再以腳趾用力蹬離地面。膝蓋最好微彎。
•一定要抬頭挺胸。雙臂要主動運動。擺動雙臂使下臂呈約 90 度，
有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高。
•健走速度要求舒適而敏捷。運動醫學界認為無論男女，
（220－年齡）×（75～80 ％ ）＝ 個人每分鐘最佳的訓練脈搏率
•例如 30 歲的人脈搏應在 143～150次/分之間，個人可依體重或
健康狀況再行調整，慢性病患以減至 50％ 為宜。
•或許還是有人會想「健走算什麼運動？」。
•然而，走路在幾千年前就被醫學之父 希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」，
並非毫無根據，已有許多研究證實，有規律的健走計劃，可增進身體
所有部位的健康：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
肺部 增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、
減低對抽菸的渴望。
•因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，
健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以
鞏固脊柱。
•骨骼也需要運動，健走相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，
對抗骨質疏鬆。
•美國每年有近 410 萬人為治療膝關節疼痛而傷神，而預防退化性關節炎，
要點就在於保持適當體重，以運動維持下肢良好肌力。健走時關節部位承受
壓力不大，又有強化肌肉的功效，當然有所助益。中度病患如果經常從事溫
和的運動，比不運動的患者，少受疼痛煎熬。
•前榮總運動醫學科主任、中山醫院骨科醫師吳濬哲指出，嘗試在水中健走就是
相當溫和的理想運動。
•健走不會促進心肺功能，反而增加心臟負擔？切莫這樣以為。走路降低血壓，
減低阻塞動脈的脂肪量，降低休息時的脈搏數，促使心臟側枝血管更發達。
•幫助胃腸蠕動，減低食慾。
•人體全身有近六百條肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到兩百
條以上的肌肉
•肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了
六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。
•健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
文章來源：http://www.atlaspost.com/landmark-5900438.htm
訂閱：
文章 (Atom)